하루1200칼로리 다이어트법 읽었어요

하루1200칼로리 다이어트법 읽었어요

서점에 들렀다가 책 한권을 보게되었어요 하루1200칼로리 다이어트인데요 읽어보니 도움이 되길래 이번 글을 쓰는 중인데요 정보를 찾아보면 다이어트를 할때 기억해야할건 식이요법이라고 하시잖아요~ 이를 보여주는 책인데요 칼로리의 소비를 섭취보다 올리는것이 중요하다는걸 알려줘요 이책의 저자분께선 1200칼로리 섭취가 답이래요~ 그 이하는 영양분이 모자라고 그것보다도 높은 칼로리가 들어가면 우리몸은 그것에 맞게 조절이 된대요

보통 권장되는 2000칼로리는 모든 사람이 다르게 적용되기에 무조건적으로 믿으시면 안되요 오직 운동만 해서 체중을 감량할 경우 많은 시간을 운동해야하는데다 다이어트를 오랫동안해야해서 어렵다고해요 그것도 모자라 체중감량에 성공한다해도 요요현상때문에 고민이구요

이 1200칼로리 다이어트법은 건강이 안좋아지지도않고 한달정도의 기간에 2~4kg이 감량되는 방법이기에 효과적이래요 하루에 1200칼로리만 섭취한다고하면 소식을 생각하게 되잖아요 이 책을 보면 양을 줄이지않아도 총 칼로리를 낮출수 있는 법이 나온답니다 그외에도 같이하면 좋은 운동들도 나와서 책에다 직접 기록하면 다른 책이 필요없을것 같에요 우리 모두 건강한 다이어트 해보자구요~